jak stosowac

[...] za bardzo - jest napisane, że stosuje się 5% roztwór, więc czemu do cholery ludzie dają 10g na litr, albo nawet dwa litry? przecież 5% to jest 5g glicerolu/100ml wody, wiec jak łatwo policzyć (na kalkulatorze :D) 10g/200ml wody - więc o co chodzi? zakładając, że zamierzam stosować 10g/dzień, mogę zrobić tak, że 5g przed treningiem, a 5g na [...]

[...] klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować . I jeszcze jedno pytanko jak stosować mono ? Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:29:12 Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:34:16

Wiek :19 Waga :70kg Wzrost :183 Staż treningowy: w ogóle nie ćwiczyłem Obwód pasa 78 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Jedyne co to zmniejszyłem to ilość piersi z kurczaka na II obiedzie, z 150g na 100g, wyszło 10g białka mniej i chyba powinno być dobrze. Czyli rozumiem, że mogę spokojnie stosować tą dietę? Co do zamienników to poszukam ich za jakiś tydzień, jak już znudzi mi się powyższy plan.

[...] + Biceps + Przedramie CZW --- SOB Barki + Nogi ( BRZUCH ) SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Chciałbym od następnego miesiąca zacząć brać gainer, ale nie wiem czy zdecydować się na jakiś z dodatkiem kreatyny. Najlepiej byłoby, gdyby ktoś polecił mi konkretny produkt. Jak ze stosowaniem, wiem, że na pewno po treningu. Czy przed treningiem, można posiłek [...]

[...] wzroście 1,89m. Moim celem jest przybranie na masie. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Od tygodnia zacząłem stosować kreatynę monohydrat BioTechUSA. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować tą kreatynę, tylko nie chodzi mi o dawkowanie w cyklach tylko cały czas "okołotreningowo". Przyznam się, że z tym sposobem pierwszy raz spotkałem się w [...]

Jesli chodzi o powtorzenia jak to okresliles- "polowiczne" to jest to jedna z metod treningowych. Prawidlowo nazywa sie- powtorzenia czesciowe. Moze byc ona dodatkowym bozdzcem, ktory pomoze w stagnacji lecz osobiscie jej nie polecam, szczegolnie poczatkujacym. Ktos nieobyty z prawidlowym wykonywaniem powtorzen moglby nauczyc sie zlych nawykow i [...]

*Tomq - Na siłę to mogę udowodnić, że HMB jednak działa i jest to suplement, który warto włączyć w dietę. Poprze to badaniami, bo były takie. Każdy stosuje jak chce kreatynę. Jedni stosują fazę nasycenia i przez długi okres czasu to była jedyna metoda stosowania tego suplementu, później przyszły zmiany i ludzie zaczęli stosować kreatynę w dni [...]

Dzięki chopy ^^, no kaloryfera to ja nie mam, choć nie wygląda to już tak źle, długa historia za mną 3 razy już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba [...]

[...] że kreatynę można stosować cały czas i nie trzeba się bawić w cykle, bo to wcale nie jest tak, że po 6 czy 8 tygodniach przestaje ona działać. Ponoć jest to taki sam mit jak to, że nie wolno łączyć kreatyny z mlekiem. Osobiście sam nigdy nie lubiłem momentu odstawiania kreatyny, bo od razu zaczęło mi się gorzej ćwiczyć i czułem różnicę na [...]

Kategorie takie jak ekto,endo czy mezo w praktyce są zbyt ogólne żeby je stosować. Właściwie można powiedzieć, że to mit i nie musisz się tym przejmować.

Witam, Skręcenie stawu skokowego - to nie od razu zerwanie torebki stawowej - pytanie jak noga wyglądała po samym urazie, czy pojawił się obrzęk, krwiak? Bo tak naprawde to będzie świadczyć o uszkodzeniu torebki stawowej-niekoniecznie o jej zerwaniu. Uraz skrętny może być niewielki, ale czasem przy zaniedbaniu może prowadzić do dużych ograniczeń [...]

Jak dla mnie bez sensu stosować ekspander jako główny element treningu. Z własną masa ciała Masz pełno ćwiczeń, od łatwiejszych do trudniejszych, które będą lepiej stymulowały mięśnie do wzrostu niż ekspander. Ekspander jedynie na rozgrzewkę, nic więcej.

[...] stopniu wypełniona, resztę postaram się dopisać na dniach. Teraz czas na opisanie problemu. Więc tak, z dietą jest ciężko, bo jw mieszkam w internacie. Jem to co dają + jakieś serki wiejskie itp. W każdym bądź razie uważam na to co jem i staram się żeby nie było to bezsensowne. Teraz plan na masę, który zacząłbym stosować od przyszłego [...]

[...] konsekwencji zdrowotnych stosować środki, które zawierają pół tablicy Mendelejewa w składzie ? O wiele lepiej niż Plutonium jest zastosować tani, skuteczny i bezpieczny (dla osób zdrowych) monohydrat kreatyny. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-11-10 08:58:40 jak dla mnie to mutant mass jest większym syfem niż wszelkie stacki/pre workouty :-)

Gadacie bzdury, nawet bez solki skora ciemnieje, bo pigment dostaje syg, osobiscie testowalem a troche tego,wbilem, wiec jak nie widzisz riznicy to bijesz persil zapewne. Zgadza sie.W koncu do tego ten peptyd został stworzony. Słońce przyspiesza ale nie jest konieczne.Trzeba poczytać na angielskich forach. Wystarczy wpisac - bormelanotide - i [...]

[...] popularna w czasach sezonowych zmian. Witamina C i cynk, poza tym, że niosą szereg innych korzyści, przyczynia się do normalnego funkcjonowania układu immunologicznego, jak również i do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina C pomaga zmniejszyć zmęczenie i znużenie! Ta złożona formuła może korzystnie wpływać na rozwój: włosów, [...]

Dobra, pierwsze dni za sobą i mam kilka kolejnych pytań. Czym mogę zastąpić pierś z kurczaka i jak przyrządzać tego kurczaka czy rybę ? Oliwa z oliwek i na tym smażymy pierś bez panierki itp ? Czy mogę zmienić 5 posiłków na 4 ? (chodzi mi o połączenie 4 i 5) i i czy mogę dodawać jogurt naturalny ? I jakie przyprawy stosować do przyrządzenia np. [...]

[...] pomysł na rozpoczęcie treningu na siłowni. Kiedyś coś ćwiczyłem, ale skończyło się to bodajże po 3 miesiącach ze słabymi wynikami. Chce pogodzić siłownię z sw i pytanie jak to rozplanować. Zajęcia mam pon/wt/cz z czego poniedziałek jest bardziej męczący od kolejnych dni (które de facto też dają w kość) W jakie dni dodać siłownię żeby to [...]

[...] krzywym spojrzeniem w kolejce w Tesco, lecz stosować środki adekwatne do sytuacji. Tyczy się to nie tylko służb, ale również osób cywilnych. To jest prawda, natomiast jak byś inaczej to widział? Organy ścigania i sądy miałyby wierzyć na słowo każdemu kto powoływał by się na ten czy inny kontratyp? Nie będę z tym polemizował, bo się [...]